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¿Para ti es un gran desafío el cómo dejar las apuestas? Sabemos que puede ser un poco difícil pensar en ello; sin embargo, con la orientación adecuada y el acompañamiento profesional idóneo es completamente posible. En este artículo de NO-A te explicamos un paso a paso para afrontar la adicción al juego con el fin de que recuperes el control de tu vida. ¡Quédate hasta el final!
Reconoce el problema para entender cómo dejar las apuestas
El paso inicial para desprenderte de un problema de adicción es reconocerlo. Este proceso implica concientizarte sobre como ha cambiado negativamente tu vida, las relaciones y tu estabilidad financiera. Es común que empieces a sentir vergüenza o negación; no obstante, entender tu realidad es primordial para transformar tus hábitos.
¿Cómo puedo dejar las apuestas? Con nuestro increíble trabajo te ayudamos a identificar a tiempo los factores que desencadenan emociones que propician las apuestas. Te ofrecemos una perspectiva clara para que comprendas si apuestas para escapar del estrés o simplemente para llenar un vacío emocional. Recuerda que no estás solo en este proceso, muchas personas se encuentran en tu misma situación. ¡Toma decisiones saludables!
Encuentra apoyo emocional
Una guía profesional es una alternativa efectiva que contribuye significativamente a tu recuperación. En NO-A te brindamos las herramientas necesarias con el fin de mejorar tus impulsos, pues existen patrones dañinos que se convierten en un círculo vicioso. La rehabilitación te proporciona tratamientos personalizados de acuerdo a tus requerimientos.
Crea una relación de apoyo personal
Habla con las personas más cercanas sobre la decisión de dejar las apuestas. De esta manera, construirás una red de apoyo sólida que aumentará tu motivación. Además, compartirás tu experiencia con grupos que se encuentran en tu misma posición.
Reemplaza los hábitos negativos: ¿cómo dejar las apuestas?
Es importante saber que no solo debes eliminar un mal habito de tu vida, sino que también debes reemplazarlo por una actividad que beneficie tu bienestar. Las funciones que conserven tu nivel de satisfacción y te mantengan ocupado como el ejercicio, la meditación o la lectura permiten que los deseos de apostar se reduzcan.
Es esencial que empieces a fortalecer tu autoestima por medio de actividades que te permitan reconectar contigo mismo. Ten en cuenta que los propósitos por muy pequeños que sean tienen un gran impacto en tu vida.
Por ejemplo, puedes proponerte ir a clases de yoga, completar un libro o simplemente transformar un mal habito que tengas. También es favorable que hagas un seguimiento de tus logros, de esta forma te mantendrás motivado. Celebra tus triunfos y continua hacia adelante, cada paso para una vida sin apuestas vale la pena.
Gestiona tus malas conductas
Los desencadenantes emocionales o situacionales suelen afectar la recuperación. Definir las situaciones que llevan a la acción de la apuesta favorece el desarrollo de estrategias efectivas que funcionan en tu rehabilitación.
Si apuestas cuando estás triste, busca actividades que te mantengan activo, o si el estrés es un factor crucial para esta mala conducta, existen diversas técnicas de relajación con respiración profunda que contribuirán a tu tranquilidad.
Mantén la calma
La recuperación no es un proceso lineal, es normal pasar por emociones fuertes mientras trazas tu camino. Sé amable contigo mismo y no reproches por tus errores, todos en algún momento nos equivocamos. No olvides que cada día sin apuestas es un logro que debe ser celebrado a lo grande.
Si tienes una recaída, no quiere decir que hayas fallado, simplemente es una oportunidad para aprender y fortalecer tu proceso de recuperación. Mientras tengas el apoyo de un equipo profesional como lo es NO-A nada es imposible, nosotros contamos con todas las técnicas para brindarte un acompañamiento de primera categoría. ¡Comunícate ahora!
