Cómo puedes dejar la cocaína

Sí, lo que comenzó como algo que podías controlar, ahora ya no es así. La adicción a la cocaína es uno de los problemas a los que se enfrentan muchas personas, donde sufren no solo ellos, sino sus familias y su entorno.

Y sí, hay salida para desengancharse, pero es necesario seguir varios pasos para dejar la coca y así encaminar tu vida en otra dirección. Estos son los pasos a seguir para eliminar el vicio de la cocaína y que tengas una vida plena y llena de muchas otras satisfacciones.

¿Cómo dejar la cocaína?

1. Admite que estás enganchado a la coca. Este es el primer y definitivo paso para dejarla. Pero no lo hagas de forma interna, sino reconócelo ante los demás (sí, incluso si “solo” consumes el fin de semana). Con este paso creas aceptación y a la vez un compromiso para tratar tu adicción a la cocaína. Por supuesto, no dejes la responsabilidad a otros, sino que asúmela tú mismo como un compromiso que cumplirás paso a paso. 

2. Busca ayuda médica y psicológica para dejar la coca. No pensarás hacerlo por cuenta propia, ¿verdad? Porque casi nunca funciona: quienes así lo hacen en realidad se engañan porque en el fondo no planean dejar la coca, sino consumir a escondidas o justificándose. No temas acudir a un centro de adicciones en Valencia (¡no es como ir a prisión!). Ahí recibirás tanto un tratamiento farmacológico como también psicológico para tratar el síndrome de abstinencia y bajar tu ansiedad. 

3. ¿Sabes cuándo consumes coca? Otro paso importante para dejar la coca es identificar cuándo necesitas consumirla. Puede ser porque necesitas algo que te “levante” en ciertos momentos del día, porque estás estresado o deprimido, etc. No se trata de juzgarte, sino de ser totalmente honesto contigo mismo y entender qué te motiva a consumir coca. Con cada persona es diferente el motivo y reconocerlo te ayudará en el proceso de curación.

4. Evita las tentaciones. Si sabes que en tal fiesta o lugar habrá estupefacientes, mejor abstente de asistir. Incluso si se trata de una persona que sabes que consume y te invitará o instará a hacerlo. Mejor cambia de lugares, amistades y aficiones: es un buen paso para dejar la cocaína. Sé honesto: si convivir con esas personas hace que sigas consumiendo, es porque te perjudica, no busques pretextos para seguir en contacto con ellas.

5. Un paso a la vez. No esperes que todo cambie de un día para otro. Sí, puede haber reincidencia, pero si esto ocurre, con mayor razón vuelve a empezar. Comienza por plantearte objetivos pequeños y metas a corto plazo. Al igual que con el alcoholismo, es dejar de consumir un día a la vez y felicitarte por ello. En poco tiempo podrás planificar metas a mediano y largo plazo que te enriquezcan y que ahora creías imposibles.

¿Qué pasa cuando dejas de consumir cocaína?

Existe un detalle al llevar a cabo el punto anterior, y es que, al dejar de consumir cocaína sufrirás de abstinencia. Esto se da cuando, sobre todo si has consumido mucho en un cierto período de tiempo, reduces tu consumo o lo dejas de golpe. La cocaína produce una sensación de enorme euforia, porque hace que el cerebro libere diversas sustancias de forma casi descontrolada.

En el cerebro existe la denominada área ventral del tegmento o AVT, cuyas fibras nerviosas se extienden al núcleo accumbens, que se relaciona con la gratificación. Al ocurrir, aumentan los niveles de dopamina y se incrementa la actividad neuronal de dicho núcleo. Con el consumo de coca, este complejo proceso se altera y causa esa euforia antes mencionada.

Cuando ese efecto pasa, viene el llamado “bajón” que es un derrumbamiento en el que el adicto a la cocaína más que desear, necesita desesperadamente consumir más. Acompañado de esto, presentará fatiga, somnolencia, irritabilidad, ansiedad, incluso paranoia, agitación, etc. Hay también síntomas físicos, como temblores de manos, vómito, entre otros.

¿Cuánto tiempo dura el síndrome de abstinencia de la cocaína?

Primero que nada, hay que señalar que el síndrome de abstinencia de la cocaína tiene un cariz más bien psicológico, más que fisiológico. La duración del síndrome de abstinencia de la cocaína no tiene una duración determinada. Depende de varios factores, entre ellos, cuánta cocaína consumió la persona, con qué frecuencia consume, qué vía de administración utilizó y la forma en que la consume. Básicamente son 4 las fases por las que pasa la persona:

• Fase 1: El “crash” ocurre aproximadamente a las 18 horas de haber consumido cocaína y puede durar desde horas hasta varios días, casi una semana, siendo la etapa más lata a los dos o tres días. El adicto se sentirá débil, deprimido, casi no duerme y hay irritabilidad. Presenta el llamado “craving”, ansiedad por consumir y puede ser muy intenso, además de haber pérdida de peso, fatiga, agitación, anhedonia (no experimentan placer sexual). Hay una tendencia a consumir alcohol u otras drogas para mitigar estos síntomas. 
• Fase 2: Es cuando inicia la “grave abstinencia”, que dura de 1 a 10 semanas. Curiosamente, puede haber mejora en el sueño y tener un mejor estado de ánimo. Sin embargo, se recrudecen los síntomas de abstinencia (desgano, tristeza, ansiedad por consumir). Aquí es muy probable que la persona recaiga en su adicción a la cocaína. Sentirá los síntomas de la fase 1, menos intensos, pero volverá a sentirlos tiempo después.
• Fase 3: Es la “etapa de extinción”, no hay un período definido de duración, aunque en algunas personas puede ser entre 3 y 6 meses. El adicto va regresando a la normalidad poco a poco, mejorando su estado de ánimo. Sin embargo, sigue sintiendo ganas de consumir cocaína, pudiendo sentir solo deseos de experimentar la euforia o por su entorno. Es indispensable recibir tratamiento médico y psicológico para evitar la reincidencia. 
• Fase 4: Es la etapa de mantenimiento, cercana al año de tratamiento. Al superar la etapa pared, en donde el paciente es más objetivo y puede ya reintegrarse a su vida normal, pudiendo dejar ya las instalaciones de NO-A. Pero es importante el seguimiento para evitar reincidencias.